🤱 출산우울증 진단부터 치료까지, 엄마의 마음을 지키는 방법
출산 후, 사랑스러운 아기를 품에 안았지만왠지 모르게 눈물이 나고, 무기력해지고,내가 잘하고 있는 건지 계속 자책하게 되나요? 혹시 지금, 출산우울증을 겪고 계신 건 아닐까요?🌧 출산우울증이란?출산우울증은 출산 후 산모의 약 10~20%가 겪는 정신적·감정적 불안 상태를 말합니다.일반적인 '산후 우울감(Baby Blues)'보다 더 깊고 오래 지속되는 것이 특징입니다.미국정신의학회(APA)의 진단기준에 따르면, 증상이 출산 후 4주 이내 시작되어 최소 2주 이상 지속된다면 출산우울증으로 진단할 수 있습니다.🔍 출산우울증 주요 증상 8가지✔ 이유 없이 눈물이 나고 감정이 쉽게 격해진다✔ 극심한 피로감, 무기력, 수면장애✔ 아기나 가족에 대한 관심 감소✔ 죄책감, 자책감, 자신감 상실✔ 불안감, 공황 증..
2025. 5. 19.
❤️ 사랑은 '시작'보다 '유지'가 어렵다
뇌과학과 심리학으로 풀어보는 사랑의 지속 기술💬 “요즘은… 예전 같지 않아.”사랑이 식었다는 말.너무 흔하지만, 가장 마음 아픈 이야기죠.처음엔 매일 연락하고, 보고 싶고, 모든 게 궁금했는데어느 순간부터 연락이 뜸해지고,설렘보다 의무감이 앞서는 시기가 옵니다.“우리, 왜 이렇게 됐을까?”하지만 이건 사랑이 끝난 게 아니라,사랑이 ‘다음 단계’로 진입한 것일 수도 있습니다.🧠 뇌과학이 말하는 ‘사랑의 지속’심리학자들은 말합니다.“사랑은 감정이 아니라, 뇌의 시스템이다.”사랑에 빠질 때, 뇌에서는세 가지 주요 호르몬이 작동합니다:호르몬 역할도파민설렘, 흥분, 중독감세로토닌평온함, 안정감옥시토신신뢰, 유대감연애 초반엔 도파민이 우세해하루 종일 그 사람이 생각나고,단 5분의 메시지에도 심장이 뛰죠.하지만 ..
2025. 5. 13.
