전체 글108 성적 부담감이 청소년에게 미치는 영향 : 청소년 심리에 대해 알아보기 EP.12 청소년 시기에 성적은 매우 중요한 요소로 여겨집니다. 그러나 성적에 대한 지나친 부담은 자존감 저하, 심리적 불안, 학습 동기 저하 등 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 본 글에서는 성적 스트레스가 자존감에 미치는 영향, 부모의 기대와 내 목표를 조율하는 방법, 그리고 성적보다 중요한 자기계발 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 성적 스트레스가 자존감에 미치는 영향📌 성적과 자존감의 관계성적이 높으면 자존감이 올라가고, 낮으면 떨어진다는 인식이 널리 퍼져 있습니다. 그러나 자존감은 단순히 성적에 의해 결정되는 것이 아니라, 자신에 대한 긍정적인 신념과 가치관에 의해 형성됩니다.그럼에도 불구하고 많은 청소년들은 성적이 곧 자신의 가치라고 생각합니다. 이는 성적이 기대보다 낮게 나왔을 때 큰 실망감을 느끼고.. 2025. 3. 25. 스마트폰 과의존 TEST& SOLUTION : 청소년 심리에 대해 알아보기 EP.11 1. 스마트폰 과의존, 얼마나 심각할까?현대인은 스마트폰 없이 하루를 보내기 어렵습니다. 하지만 스마트폰 사용 시간이 지나치게 길어지면 집중력 저하, 수면 장애, 우울증, 불안감 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 그렇다면 나는 스마트폰에 얼마나 의존하고 있을까요? 아래 스마트폰 과의존 테스트를 통해 스스로 점검해보세요.🔍 스마트폰 과의존 TEST다음 질문에 ‘예’ 또는 ‘아니오’로 답해보세요.아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인한다.식사 중에도 스마트폰을 본다.스마트폰이 없으면 불안하거나 초조해진다.계획보다 스마트폰을 더 오래 사용한 적이 많다.중요한 일을 하던 중에도 스마트폰 알람을 확인한다.자기 전까지 스마트폰을 사용하고, 종종 수면 시간이 줄어든다.스마트폰 사용으로 인해 가족이나 친구와의 대화가 줄.. 2025. 3. 24. 인터넷 중독이 정신 건강에 미치는 영향 : 청소년 심리에 대해 알아보기 EP.10 현대 사회에서 인터넷은 필수적인 도구가 되었습니다. 공부, 소통, 여가 활동 등 다양한 용도로 사용되지만, 인터넷 사용이 지나치면 인터넷 중독으로 이어질 수 있습니다. 특히 청소년과 대학생, 직장인들 사이에서 인터넷 과사용 문제가 심각하게 대두되고 있으며, 이는 정신 건강과 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.이번 글에서는 인터넷 중독 자가 진단 테스트, 인터넷 중독이 학업과 사회성에 미치는 영향, 건강한 인터넷 사용 습관 만들기에 대해 알아보겠습니다. 인터넷을 건강하게 사용하는 방법을 익혀 더 나은 삶을 만들어봅시다.1. 인터넷 중독 자가 진단 테스트인터넷을 얼마나 자주 사용하고 있으며, 그것이 나의 삶에 어떤 영향을 미치는지 점검하는 것이 중요합니다. 다음은 인터넷 중독 여부를 확인할 수 있.. 2025. 3. 24. 청소년 ADHD 증상과 해결책 : 청소년 심리에 대하여 EP.09 청소년기에 집중력이 부족하거나 산만한 모습을 보이는 것은 흔한 일입니다. 하지만 단순한 집중력 부족과 ADHD(주의력 결핍 및 과잉 행동 장애)는 분명한 차이가 있습니다. ADHD를 가진 청소년들은 학교 생활, 친구 관계, 감정 조절 등에서 더 큰 어려움을 겪을 수 있으며, 이를 제대로 이해하고 관리하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 ADHD와 단순한 집중력 부족의 차이, ADHD 청소년이 겪는 어려움과 해결책, 그리고 ADHD를 극복하기 위한 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. ADHD 증상을 효과적으로 관리하고, 더 나은 생활을 위한 실질적인 방법을 찾아봅시다.1. ADHD와 단순한 집중력 부족의 차이많은 사람들이 ADHD를 단순한 집중력 부족과 혼동하는 경우가 많습니다. 하지만 ADHD는 단순.. 2025. 3. 24. 부모와의 갈등 해결하는 대화법 : 청소년 심리에 대해 알아보기 EP.08 부모와의 갈등은 대부분의 청소년과 성인이 한 번쯤 겪는 문제입니다. 사소한 의견 차이에서부터 큰 가치관 차이까지 다양한 이유로 부모와 다툴 수 있습니다. 하지만 건강한 관계를 유지하려면 올바른 대화법을 익히고 감정을 조절하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 부모와 대화할 때 감정을 조절하는 방법, 갈등이 심할 때 대처하는 방법, 그리고 세대 차이를 이해하고 공감하는 대화법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 부모와의 관계를 긍정적으로 변화시키고 싶다면 끝까지 읽어보세요!1. 부모와 대화할 때 감정을 조절하는 법부모와의 대화에서 가장 어려운 부분은 감정을 조절하는 것입니다. 대화 도중 화를 내거나 감정적으로 대응하면 문제 해결이 어려워질 수 있습니다. 다음 방법을 활용하면 부모와의 대화에서 감정을 효과적으로 .. 2025. 3. 24. 사춘기건강한 감정 조절법과 표현 방법 : 청소년 심리에 대해 알아보기 EP.07 사춘기는 신체적, 심리적으로 큰 변화를 겪는 시기입니다. 이 과정에서 감정 기복이 심해지고, 작은 일에도 예민해지는 경우가 많습니다. 때로는 기분이 좋았다가 갑자기 우울해지거나, 짜증이 나는 등 감정 변화가 빠르게 일어날 수 있습니다.많은 청소년이 "내 감정이 왜 이러지?", **"나만 이렇게 감정이 오락가락하는 걸까?"**라는 고민을 하기도 합니다. 하지만 사춘기의 감정 기복은 매우 자연스러운 현상이며, 올바르게 조절하고 표현하는 법을 배우면 더욱 건강하게 성장할 수 있습니다.이번 글에서는 사춘기 감정 기복이 생기는 이유, 감정 조절 방법, 그리고 감정을 건강하게 표현하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 사춘기 감정 기복이 생기는 이유사춘기에 감정 변화가 심한 것은 정상적인 현상입니다. 이 시기.. 2025. 3. 24. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 다음
