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건강한 가족 관계 형성하기 : 청소년 심리에 대해 알아보기 EP.18 청소년기는 자아 정체성이 형성되고 감정이 예민해지는 시기입니다. 이 시기에 가정환경은 청소년의 성격과 정서 발달, 대인관계 형성에 큰 영향을 미칩니다. 특히, 부모의 양육 방식, 가족 내 갈등, 가족 간 유대감은 청소년의 심리 건강과 성장 과정에서 중요한 요인이 됩니다.이 글에서는 부모의 양육 방식이 성격 형성에 미치는 영향, 가족 갈등이 청소년 심리에 미치는 영향, 그리고 건강한 가족 관계를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 부모의 양육 방식이 성격 형성에 미치는 영향부모의 양육 태도는 청소년의 자아 형성, 사회성, 정서 안정성에 직접적인 영향을 줍니다. 미국 심리학자 **Diana Baumrind(다이애나 바움린드)**는 부모의 양육 방식을 4가지 유형으로 나누었습니다.① 권위적인 양육 (Au.. 2025. 3. 25.
청소년 불면증 원인과 개선법: 청소년 심리에 대해 알아보기 EP.17 현대 사회에서 청소년 불면증은 점점 더 심각한 문제로 떠오르고 있습니다. 학업 스트레스, 스마트폰 사용 증가, 불규칙한 생활 습관 등 다양한 요인으로 인해 많은 청소년들이 수면 부족을 겪고 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 집중력 저하, 학습 능력 감소, 감정 기복, 면역력 저하 등 여러 가지 부정적인 영향을 받을 수 있습니다.이 글에서는 청소년 불면증의 원인과 생활 습관 문제, 건강한 수면 루틴을 만드는 방법, 그리고 스마트폰이 수면에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 청소년 불면증이란?청소년 불면증은 **잠들기 어렵거나(입면 장애), 밤중에 자주 깨거나(수면 유지 장애), 아침에 일어나도 개운하지 않은 상태(수면의 질 저하)**를 말합니다.**세계보건기구(WHO)**에 따르면, 12.. 2025. 3. 25.
또래 압력(Peer Pressure) 극복하는 법: 청소년 심리에 대해 알아보기EP.16 1. 또래 압력이란?**또래 압력(peer pressure)**은 친구나 동료, 같은 사회적 집단에 속한 사람들로부터 영향을 받아 특정한 행동을 하게 되는 심리적 현상입니다. 특히 청소년기나 사회적 교류가 활발한 시기에 또래 압력은 더욱 강하게 작용할 수 있습니다. 긍정적인 영향도 있지만, 때로는 부정적인 방향으로 작용하여 개인의 가치관을 흔들거나 원하지 않는 행동을 하게 만들기도 합니다.이 글에서는 또래 압력이 발생하는 이유를 분석하고, 부정적인 압력에 휘둘리지 않는 방법과 건강한 인간관계를 형성하는 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.2. 또래 압력이 발생하는 이유또래 압력은 다양한 이유로 발생하지만, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.1) 사회적 소속감에 대한 욕구인간은 기본적으로 어떤 그룹에 속하고 싶.. 2025. 3. 25.
청소년의 분노 조절 방법: 청소년 심리에 대해 알아보기 EP.15 청소년 시기는 신체적, 감정적으로 큰 변화를 겪는 시기입니다. 학업 스트레스, 대인관계 갈등, 가정 문제 등 다양한 이유로 인해 쉽게 화가 날 수 있습니다. 하지만 분노를 적절하게 조절하지 못하면 폭력적인 행동, 후회할 말, 인간관계 악화 등 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.이번 글에서는 청소년이 화가 날 때 감정을 다스리는 방법, 분노를 건강하게 표현하는 법, 명상과 호흡법을 활용한 감정 조절 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 화가 날 때 감정을 다스리는 법분노는 자연스러운 감정이지만, 즉각적으로 반응하면 갈등이 커질 수 있습니다. 화가 날 때는 먼저 감정을 다스리는 것이 중요합니다.📌 1) 6초 법칙 활용하기분노는 순간적으로 폭발하지만, 6초만 참으면 감정이 가라앉는 경향이 있습니다.✅ 심호흡을.. 2025. 3. 25.
학교폭력의 심리적 후유증과 극복 방법: 청소년 심리에 대해 알아보기 EP.14 학교폭력은 단순한 일회성 사건이 아니라, 피해자의 삶에 오랫동안 영향을 미칠 수 있는 심각한 문제입니다. 신체적 피해뿐만 아니라 심리적 후유증이 남아 우울증, 불안, 대인관계 문제 등을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 학교폭력을 경험한 피해자는 어떤 심리적 변화를 겪게 될까요? 그리고 이를 극복하는 방법과 사회적으로 학교폭력을 예방할 수 있는 노력에는 무엇이 있을까요?이번 글에서는 학교폭력 피해자의 심리적 변화, 폭력 경험을 극복하는 방법, 학교폭력 예방을 위한 사회적 노력을 중심으로 심층적으로 알아보겠습니다.1. 학교폭력 피해자의 심리적 변화학교폭력을 경험한 피해자들은 겉으로는 괜찮아 보일 수 있지만, 내면적으로는 깊은 상처를 갖게 됩니다. 이러한 심리적 변화는 단기적으로 나타나기도 하고, 성인이 된 후.. 2025. 3. 25.
왕따(집단 따돌림) 경험 후 극복하기: 청소년 심리에 대해 알아보기 EP.13 학교나 직장 등 사회 속에서 인간관계를 맺다 보면 예상치 못하게 **왕따(집단 따돌림)**를 경험하는 경우가 있습니다. 이는 정서적, 심리적으로 큰 상처를 남기며, 대인관계에 대한 불안과 자존감 저하로 이어질 수 있습니다. 하지만 왕따 경험이 인생의 끝은 아닙니다. 올바른 대처법을 배우고, 자존감을 회복하며, 새로운 친구를 사귀는 방법을 익힌다면 더 건강한 인간관계를 맺을 수 있습니다.이번 글에서는 왕따를 당했을 때 효과적으로 대처하는 방법, 따돌림을 극복하고 자존감을 회복하는 법, 그리고 새로운 친구를 사귀는 팁을 소개하겠습니다.1. 왕따를 당했을 때 대처하는 방법집단 따돌림을 당하면 당황스럽고, 어떻게 행동해야 할지 몰라 위축되기 쉽습니다. 하지만 올바르게 대처하면 피해를 최소화하고 더 나은 방향으로.. 2025. 3. 25.

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